Lo que se dice
Probablemente, en nuestra pestaña del Taller de Meditación con Sonido Primordial, ya has encontrado muchas razones para Meditar e información sobre esta técnica y el contenido de las sesiones del Taller.
En este espacio encuentras las respuestas a las preguntas mas comunes sobre «Lo que se dice» con frecuencia cuando se habla de Meditación y como siempre, te entrego todo lo que he aprendido con la única intención de dejar aclarada completamente cualquier inquietud.
Entonces comencemos.
1. Nunca logro dejar mi mente libre de pensamientos cuando Medito.
La mayoría de Meditadores al principio nos hemos desanimado al encontrar una agitada actividad mental en los procesos meditativos.
Los pensamientos no sólo hacen parte de la actividad mental, son la función natural de la mente y hacen parte del proceso durante la Meditación de Sonido Primordial.
No te sientas preso de tus pensamientos. Incluso, el propio mantra es otro pensamiento aunque carezca de significado.
Te doy dos claves:
La cantidad diaria de pensamientos y emociones sin procesar ni gestionar adecuadamente, generan el caos mental que atormenta a algunas personas y ocasiona esa sensación de desespero o turbulencia interior… así que tener pensamientos durante la Meditación no es más que un indicador de que se está liberando estrés, otra razón mas que poderosa y suficiente para Meditar.
A medida que Meditas diariamente y la práctica avanza, notarás una mente mas calmada y un flujo mas sereno de los pensamientos.
Ser pacientes y no esperar nada facilita que la práctica fluya como debe ser.
Pero ATENCIÓN: No caigas en la trampa de pensar o reflexionar en tus pensamientos. Este no es el momento para eso. Déjalos pasar y vuelve serenamente al mantra u objeto de tu Meditación.
Si por la capacidad humana de la mente, se ha creado todo lo que existe, no tendrías que buscar un Cielo arriba de las nubes. Sólo, cierra los ojos.
2. Me duermo cuando estoy Meditando.
Cada experiencia que tienes cuando Meditas, será exactamente la mas adecuada para tu fisiología, EN ESE MOMENTO.
Si estás cansado o no has dormido suficiente es posible que te duermas.
PRECISAMENTE lo que hace la Meditación es restaurar el equilibrio y en consonancia, la sabiduría de tu cuerpo te da lo que requieres en ese momento.
El tip importante es revisar si esto ocurre con frecuencia y en ese caso, es buen momento para revisar tus hábitos de sueño, cantidad y calidad de horas de descanso para tener la claridad si estamos encontrando una excusa donde no está la causa real.
Ver en el blog: Ideas para disfrutar de un sueño reparador.También te dejo unas ideas para evitar que te duermas durante tu Meditación diaria:
3. ¿Con qué frecuencia debo Meditar?
Como he comentado en el enlace sobre Meditación, ésta en sí misma es un ESTADO DEL SER.
Si bien, la técnica que elijes es una vía, una forma para entrenarte y mantener ese estado por mas tiempo cada vez, mantén la claridad de que el objetivo final es “extrapolar” ese estado de Consciencia que buscamos en una sesión, a cada momento de la vida, lo cual nos permitirá disfrutar y gozar de innumerables beneficios. (En el Blog encuentras mayor profundidad en los resultados de Meditar).
Dicho esto, practicar la técnica diariamente para cultivar este estado, es fundamental e indispensable, pues todos los estudios confirman que mientras más constante y permanente sea tu práctica, más fácil es traer esa Consciencia en plenitud a las experiencias de la vida cotidiana.
La recomendación, para los Meditadores que comienzan es, Meditar dos veces al día, una vez en la mañana y otra finalizando la tarde, durante aproximadamente 20 a 30 minutos cada vez, para lograr los máximos beneficios.
Y como la experiencia me ha mostrado lo que puedes estar pensando con el párrafo anterior, puedo decirte que si no tienes este tiempo, es mejor Meditar 5, 10 o 15 minutos que no hacerlo en absoluto.
La regularidad de la experiencia es lo realmente importante, por tanto, no utilices la excusa de la falta de tiempo para no Meditar nunca!
4. ¿Debo cambiar mi estilo de vida o mi alimentación cuando practique la Meditación de Sonido Primordial?
La respuesta corta es NO.
Ahora voy a explicarte un poco mas:
El único ajuste que necesitas es dedicar tiempo para Meditar con regularidad, idealmente, dos veces al día, como mencionamos en la pregunta anterior.
Aparte de eso, cualquier cambio que haya en tu vida, se producirá automática y espontáneamente, ya que el equilibrio que comienza a habitar en ti, hará que desaparezcan algunos hábitos no saludables y algunos otros hábitos convenientes a tu ser comenzarán a aparecer en tu vida.
Igualmente para la alimentación: Debes comer lo que te guste y te haga sentir sano y feliz. Deja que cualquier cambio en la dieta se produzca natural y no abruptamente.
En cualquier caso, te recomiendo Meditar siempre antes de comer, o dejar pasar el tiempo suficiente para la digestión y permitir que la energía esté mas liviana al momento de tu sesión.
4. ¿Debo cambiar mi estilo de vida o mi alimentación cuando practique la Meditación de Sonido Primordial?
La respuesta corta es NO.
Ahora voy a explicarte un poco mas:
El único ajuste que necesitas es dedicar tiempo para Meditar con regularidad, idealmente, dos veces al día, como mencionamos en la pregunta anterior.
Aparte de eso, cualquier cambio que haya en tu vida, se producirá automática y espontáneamente, ya que el equilibrio que comienza a habitar en ti, hará que desaparezcan algunos hábitos no saludables y algunos otros hábitos convenientes a tu ser comenzarán a aparecer en tu vida.
Igualmente para la alimentación: Debes comer lo que te guste y te haga sentir sano y feliz. Deja que cualquier cambio en la dieta se produzca natural y no abruptamente.
En cualquier caso, te recomiendo Meditar siempre antes de comer, o dejar pasar el tiempo suficiente para la digestión y permitir que la energía esté mas liviana al momento de tu sesión.
5. ¿Meditar entra en conflicto con la Religión? ( o es una Religión, o debo cambiar de Religión).
Contundentemente NO.
Ambas buscan una conexión con “Lo Superior”.
Incluso otro líder espiritual como Osho, lo describe como si la Religión fuera un mapa, con unas directrices, normas, guías o “mandamientos”. Y la espiritualidad, la conexión (la iluminación), es privada e individual sin tener que seguir el sendero específico con un nombre.
Un católico o un Hindú pueden seguir profesando su religión y Meditar. Mejor aún: un ateo puede Meditar y no es requisito que “crea” en algo. Por lo que he sabido, después de comenzar, siempre, siempre, han encontrado algo productivo o novedoso.
Según la filosofía de cada religión puede interpretarse de manera diferente el significado de la Meditación.
En cualquier caso, son dos cosas diferentes y a mi manera de ver, pudieran llegar a ser complementarias, pero jamás “contrarias”.
La oración nos mantiene al nivel de la mente cuando repetimos una oración o nuestras peticiones por la interpretación que hacemos de ellas.
La Meditación traslada nuestra conciencia a nivel de nuestro espíritu que conecta con TODO en la creación, pero no es una práctica religiosa.
Se dice que cuando rezamos hablamos con Dios. Cuando Meditamos, Dios nos habla a nosotros.
La Meditación con Sonido Primordial permite que nuestra atención esté mas allá, a nivel del Espíritu.
Puedes continuar con tus prácticas religiosas habituales e implementar la Meditación como una vía para liberar estrés, disminuir la ansiedad, aumentar tu productividad y sentimientos de bienestar y equilibrio.
Seleccioné el top de preguntas frecuentes para este enlace así que si no encuentras aquí tu respuesta, revisa nuestro blog donde también hay artículos relacionados y, en cualquier caso, no dudes en contactarme ya que es un verdadero placer para mi alma que me permitas servirte!
Namasté.