Hablemos de Meditación
Encuentras aquí información sobre el origen, la intención, beneficios y técnicas. También qué es un mantra, los mas conocidos y el significado de Namasté.
Como costumbre personal, vamos por partes:
1. El origen de la palabra Meditación:
La palabra se compone del verbo Meditar, del Latín “Meditare” que significa Considerar o Contemplar. (Que a su vez viene de “TEMPLUM”: Lugar Sagrado para ver el Cielo)
Y se completa la palabra con el sufijo “cion” que significa acción – efecto.
No sólo mi interpretación sino mi experiencia personal es que Meditar es una acción para ver el cielo (en un Lugar Sagrado que es mi propio SER). Poético e Inspirador. Verdadero para mi.
Dejando a un lado asociaciones místicas, connotaciones esotéricas o creencias nunca cuestionadas, te dejo la definición mas básica que se encuentra en Wikipedia:
La Meditación es una práctica en la cual el individuo ENTRENA la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido, sin identificarse con ese contenido.
Se ha practicado desde la antigüedad como un componente de numerosas religiones y creencias, pero la Meditación no constituye una religión en sí misma
(Ver en “Lo que se dice” ampliación sobre este punto).
Los primeros registros sobre Meditación se encontraron en la tradición India, Vedantismo, en los 1.500 AC. Incluso figuras grabadas en posición de flor de loto del año 3.000 AC, es decir, tiene 5000 años de antigüedad.
La enseñanza sólo se transmitía de boca en boca entre maestro y aprendiz en forma de cantos o poemas.
Aún, cuando prefiero expresarme en positivo y en lo que si es, me adelanto a decirte que la Meditación NO es forzar la mente a estar en blanco.
Puedes ampliar esta respuesta aquí en “Lo que se dice”
Comúnmente en occidente, el término se refiere a una muy amplia variedad de prácticas y técnicas diseñadas para promover principalmente:
Respóndete ahora: Tienes claro cómo estás exactamente en este momento en los 3 puntos anteriores?
Concluyo resumiendo que la Meditación es un ESTADO DEL SER.
En el lenguaje sagrado Sánscrito, ese ESTADO de consciencia del observador (o testigo) se conoce como DHYANA y la manera mas directa de cultivarlo es a través de la Meditación como lo explica Deepak en su muy reconocido Best Seller: Las 7 leyes espirituales del Yoga.
Literalmente, Dhyana traduce Fluir. Así que al final de tantas palabras, la idea es FLUIR (tan plácidamente) como el agua del rio fluye hacia el océano.
Quieres sentir esto en tu vida?
Si alguno de éstos párrafos ha llamado tu atención… continúa leyendo y navegando por los enlaces puesto que si has llegado hasta aquí, con toda certeza, no ha sido “casualidad”. El sincrodestino opera de formas inesperadas.
2. ¿Cuál es tu INTENCIÓN para Meditar?
Y de nuevo… si llegaste a esta página un propósito superior ha estado orquestando para que sucediera.
Te pregunto si tienes claro ese objetivo de conocer o practicar Meditación o si acaso está en el subconsciente, te invito a detenerte un momento en la lectura para aclarar:
Cuál es tu intención… esa semilla que quieres que germine al Meditar? Cuáles son esas razones que te inspiran para hacerlo cada día?
En cualquier caso, así no estuviera tan clara en tu mente, si tu intuición te ha guiado para que Medites, debes saber que cualquier persona que lo hace regularmente recibe beneficios en todas sus áreas, pues el propósito mayor de la Meditación es encontrar un camino hacia la paz interior y vivir desde ahí en la vida cotidiana.
Sólo no olvides que la Intención es el mecanismo por el cual el espíritu se transforma en realidad material.
Entonces para qué tenerlo claro?
La respuesta es corta y contundente: La intención DEFINE el resultado.
Capisci?
3. BENEFICIOS
Por aquello de la INTENCIÓN, es que los resultados de la Meditación dependen de cada Meditador.
Y por aquello de que CADA SER HUMANO es único e irrepetible, cada persona alcanza en la práctica diferentes respuestas y niveles místicos.
Sin embargo, TODA persona que practica con frecuencia la Meditación recibe beneficios para el cuerpo, la mente y el alma.
Estos beneficios NO son el verdadero objetivo sino mas bien la CONSECUENCIA.
El propósito es que al salir de tu sesión de Meditación, lleves contigo las cualidades del espíritu, trasladándolas a tu vida y DISFRUTANDO de ellas.
Está comprobado que todo lo que ocurre en la mente SE MANIFIESTA en las diferentes células del cuerpo. Tanto si nos inquietamos, como si nos aquietamos. Con qué sensación prefieres vivir?
He comentado sobre beneficios en diferentes enlaces de esta página. El lugar donde se encuentran todos agrupados está en este link de nuestro BLOG donde además te comparto sobre los avances y mis resultados personales que disfruto desde que comencé a Meditar con la Técnica del Sonido Primordial.
3. BENEFICIOS
Por aquello de la INTENCIÓN, es que los resultados de la Meditación dependen de cada Meditador.
Y por aquello de que CADA SER HUMANO es único e irrepetible, cada persona alcanza en la práctica diferentes respuestas y niveles místicos.
Sin embargo, TODA persona que practica con frecuencia la Meditación recibe beneficios para el cuerpo, la mente y el alma.
Estos beneficios NO son el verdadero objetivo sino mas bien la CONSECUENCIA.
El propósito es que al salir de tu sesión de Meditación, lleves contigo las cualidades del espíritu, trasladándolas a tu vida y DISFRUTANDO de ellas.
Está comprobado que todo lo que ocurre en la mente SE MANIFIESTA en las diferentes células del cuerpo. Tanto si nos inquietamos, como si nos aquietamos. Con qué sensación prefieres vivir?
He comentado sobre beneficios en diferentes enlaces de esta página. El lugar donde se encuentran todos agrupados está en este link de nuestro BLOG donde además te comparto sobre los avances y mis resultados personales que disfuto desde que comencé a Meditar con la Técnica del Sonido Primordial.
4. SOBRE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
Después de saber que la Meditación es un estado, que ya tienes clara tu intención por la que quieres vivir en ese estado y además conoces sus beneficios… te preguntarás ahora cuál técnica es la mejor si parece que hay tantas?
Y yo te digo dos cosas brevemente:
La primera es que “la mejor técnica” es la que a ti te funcione mejor.
Y la segunda es que, no importa cuál técnica o proceso decidas aplicar, sólo MEDITA.
Necesitaría crear otra página Web solo para explicar el universo de técnicas que existen para Meditar… tantas como personas, ya que cada uno podemos encontrar un método único y completamente válido.
De manera muy general, existen 2 formas (agrupaciones de técnicas) para Meditar:
Mi técnica favorita, que practico diariamente, enseño y he comprobado por traer tantos beneficios a mi vida, es la Meditación con Sonido Primordial que te explico en mayor profundidad en este enlace, y además es extremadamente sencilla y eficaz.
La práctica frecuente de la Meditación, quieras o no, te va acostumbrando a entrar en el cuarto – 4º estado de Consciencia (o Consciencia del observador o testigo), de los 7 estados posibles. Aprende sobre los estados elevados de Consciencia en la última sesión del Taller de Meditación con Sonido Primordial del que encuentras información AQUÍ.
4. SOBRE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
Después de saber que la Meditación es un estado, que ya tienes clara tu intención por la que quieres vivir en ese estado y además conoces sus beneficios… te preguntarás ahora cuál técnica es la mejor si parece que hay tantas?
Y yo te digo dos cosas brevemente:
La primera es que “la mejor técnica” es la que a ti te funcione mejor.
Y la segunda es que, no importa cuál técnica o proceso decidas aplicar, solo MEDITA.
Necesitaría crear otra página Web solo para explicar el universo de técnicas que existen para Meditar… tantas como personas, ya que cada uno podemos encontrar un método único y completamente válido.
De manera muy general, existen 2 formas (agrupaciones de técnicas) para Meditar:
Mi técnica favorita, que practico diariamente, enseño y he comprobado por traer tantos beneficios a mi vida, es la Meditación con Sonido Primordial que te explico en mayor profundidad en este enlace, y además es extremadamente sencilla y eficaz.
La práctica frecuente de la Meditación, quieras o no, te va acostumbrando a entrar en el cuarto – 4º estado de Consciencia (o Consciencia del observador o testigo), de los 7 estados posibles. Aprende sobre los estados elevados de Consciencia en la última sesión del Taller de Meditación con Sonido Primordial del que encuentras información AQUÍ.
5. ¿Qué es un Mantra?
Casi seguro, así estemos comenzando a explorar el tema, si has escuchado sobre Meditación, habrás escuchado sobre un mantra.
En sánscrito, su origen y significado es:
MAN: Significa mente. TRA: Significa herramienta.
Esto traduce herramienta o vehículo para la mente.
Se usa para enfocar la atención y volver a él cada que aparece un pensamiento. (Puedes ver en “Lo que se dice” sobre los pensamientos en el proceso de la Meditación).
Los mantras pueden tener significado y en ese sentido, la mente interpretará según sus creencias, lo cual facilita la distracción durante la práctica, especialmente cuando somos principiantes, ya que puede mantener nuestra atención en ese significado o pensamiento.
También pueden ser sílabas, conjunto de sílabas o palabras sin significado, como es el caso de los mantras de Sonido Primordial.
En cualquier caso, los mantras se usan por su cualidad VIBRATORIA ya que generan ciertas ondas en el cerebro que favorecen la conexión interior y tienen efectos fisiológicos, mentales por supuesto y causales o espirituales.
Durante la tercera sesión del Taller de Meditación con Sonido Primordial te explico en profundidad sobre la estructura de los mantras y como se «calculan» para esta técnica.
Los budistas cuentan los mantras pasando las cuentas de un mala o Japa mala, que es como un rosario de 108 cuentas o «pepitas», que ayuda a focalizar mas la mente. El número, al que se le atribuyen infinidad de significados, es místico desde la antigua India.
El mantra OM: Es el mas conocido de todos los mantras. Es el Sonido Universal que representa el sonido colectivo de todas las vibraciones del universo.
En la India se ve en todos lados, especialmente como símbolo del hinduismo como religión.
Durante milenios, su imagen ha sido usada en Meditación como soporte a la concentración. Al mirarlo y repetir su sonido, se inicia el viaje al centro del SER para reintegrar la conciencia a la fuente de la existencia. Favorece la unión de lo humano con lo Divino.
Se considera el sonido primordial mas elemental.
La letra O hace sonar la caja toráxica y la letra M produce una vibración craneal.
El mantra NAMAHA: Es el sonido que representa al YO individual, expresándose a si mismo y luego volviéndose hacia su interior o su esencia; regresa a lo “no manifiesto”.
Es por esto que con frecuencia uso este mantra, como al inicio de esta sección o en algunas de mis publicaciones, para recordarme que todas las personas somos seres espirituales teniendo una experiencia humana y formamos un ciclo infinito en el camino de regreso al interior.
Mantra Shanti: Palabra sánscrita que traduce Paz.
Generalmente se recita tres veces y precedido de mantra Om, así:
Om Shanti Shanti Shanti ya que fomenta un estado pacífico en los tres planos de nuestro ser: Físico, Sutil (mental/emocional) y Espiritual.
También la uso con frecuencia como despedida para acentuar mi intención y deseo de que tengas una vida en paz.
6. Namasté
Cabe decir que NO es un mantra. También palabra sánscrita de 3 sílabas: Nah mah stay que literalmente significa “Reverencio te”.
Mas comúnmente traducida como: Lo Divino en mi saluda a lo Divino en ti.
Es usada para saludar o despedirse y también siempre cuando finalizamos una Meditación, así estemos solos.
Suele ir acompañada por un mudra (posición de los dedos de las manos para abrir o activar “nadis” o circuitos de energía). LLamado también el mudra “rezo” que resulta de juntar ambas palmas de las manos con los dedos estirados hacia arriba, frente al corazón, acompañando con una suave inclinación de la cabeza en señal de reverencia.
Así termino el recorrido sobre los términos mas habitualmente asociados con la Meditación.
Recuerda que siempre puedes usar cualquier forma de Contacto si tienes alguna duda. Sólo déjame saber cómo puedo servirte!
Namasté.